夜中に目覚め、眠れないときの処方（あくまで私見です）

夜中に目が覚めてしまい、なかなか眠れないときはないでしょうか。

これは実に厄介な現象です。

あす仕事があり、じっくり寝ていたいとおもう気持ちが強くなると、焦ってきます。

以下、対処法。(あくまで私見ですが。30分間寝付けなかったら以下の儀式へ）

いったん、あきらめる。気持ちをリセット。

まずトイレにいく。

台所に行き、牛乳：豆乳＝8：2くらいにし、温めたものを飲む。(牛乳だけでも可）

そのうち、眠くなるはず。。。